See on nüüd vist selge, et minu nimi on Jaanika. Tere!
Olen kolme viimase kuuga muutnud oma elustiili täielikult. Otsustasin, et aitab...aitab nendest hilisõhtustest näksimistest, magusa sisse ahnitsemisest ja alkoholiga oma keha igal nädalavahetusel kurguni täitmisest.
Probleemid oma kehakaaluga ja enesekindlusega algasid juba puberteedieas. Kui märkamatult kasvasid mulle sellised rinnad, et õiget rinnahoidjat oli mulle raske leida. Minu puusad!!! Mu kõht!!! Reied!! Käevarred!! Kõik oli kuidagi suurem..Saan täiesti aru, see on loomulik. Keha muutub. Löövad välja kõik naiselikud kumerused ja mis kõik veel aga ma tundsin ennast oma kehas nii halvasti ja ebamugavalt. Enesekindlus oli alla nulli. Enesetunne oli alla nulli.
Ülekaalus olen olnud ma arvan, et alates 15-16 aastaselt ja oi kui palju on olnud kordi kus ma oma kaalu kohta sõpradele luisanud (sorri!) olen ja ümber nurga öelnud, kuhu kanti see number jääb. Uskumatu, kui palju üks number !NUMBER! meid mõjutada võib..mind mõjutas igatahes väga.
Minu number oli reeglina headel päevadel 73.4kg ja halvematel päevadel 73.8kg. Mis iseenesest ei ole teab mis ÜÜRATU ülekaal aga jällegi..see oli lihtsalt number. See kuidas ma ennast reaalselt tundsin..vot see oli tunne, mida ma enam tunda ei taha.
Muidugi, kes meist ei oleks siis mingeid dieete teinud või vähemalt nende peale mõelnud eksole? Eriti veel paar aastat tagasi, kuidas ma endale lubasin IGA nädal, et jah! esmaspäevast algab dieet ja siis sõin terve eelneva nädalavahetuse kõvasti magusat ja rasvast ja siis esmaspäeva lõunaks olin juba murdunud ja dieet oli aia taga. Mis on tegelikult väga hea, sest igakord hakkas kuidagi aina enam kohale jõudma, et mingit dieeti pidada pole mõtet. NO EI OLEEEEE!!! :)
Noh ja siis ma olin edasi oma 73 kiloga ja üritasin omale enesekindlust kasvatada igapäev endale öeldes, et ma olengi sellise suurema kondiga ja et ma meeldin endale sellisena nagu ma olen. Heheheh ja-jah. Ja siis läksin sõin kooki. Või näiteks põhiasi mida tegin ja ausalt ka mõtlesin, et see on okei: peale kõva trenni ütlesin endale, et pole hullu Jaanika, sa tegid täna nii-ii-i palju trenni, mine söö see suhkrut täis muffin ja muidugi võta üks burger ka siis juba! No päriselt?? :D EI-EI-EIIII nii vale! Selliseid nalju on veel ja veel..küll nendest jõuab rääkida kah!
Niisiis..kuidas teil? Kas armumisega võtate kaalus alla või kaalus hoopis juurde? Oma viimasesse boyfriendi armudes võtsin mina korralikult juurde. Muidugi otsustasin maha jätta ka suitsetamise niiet kenake 76kg oli mul lõpuks täis. Aga tol hetkel kui nii kõrvuni armunud olin ei lasknudki end sellest häirida ja nautisin meie korralikke laud lookas toidukordasid täiel rinnal ja siis pärast lamasin põrandal ja ei liikunud nädal aega kuhugi, hahaha. See ilus suhe sai läbi veebruari alguses. Tegemist oli minu jaoks ühe VÄGA raske lahkuminekuga mille tagajärjel langesin väga hullu stressi ja lihtsalt väga kole ja sünge veebruari esimene nädal oli. Tuju oli muidugi alla arvestust..söögiisu oli null ja ei mäletagi mida sel nädalal sõin ja kas üldse sõin. (Väga vale!! Sööma peab!!)
Järgmine nädal oli enesetunne juba parem ja otsustasin oma suhtumist muuta - olla lihtsalt õnnelik selle üle, mis mul tol hetkel oli. Söögiisu tuli tagasi. Söögiisu oli suur, ohohhoo KUI suur! Kaalusin ennast. 72koma-midagi kg. Olin õnnelik selle numbri üle. Väga õnnelik. Polnud nii väikest numbrit näinud väga väga kaua aega. See andis kuidagi nii palju motivatsiooni ja energiat juurde ja sain aru, et EI, ma ei kavatse võtta neid kilosid enam tagasi! Nüüd viskan välja kõige selle rämpsu ja vale. Nüüd aitab.
Hakkasin sööma kõike mis on minu kehale hea. Salatid, kõiksugu värske ja roheline. Puuviljad. Hommikuks mune või putru. Kana, kala. Jätsin välja kommid, saia, juustu, piima, makaronid ja kõik muu mis tekitab rasket tunnet. Võtsin asemele tervislikud smuutid ja pähklid. Valik on tegelikult väga suur ja lai ja kõht ei jää kunagi tühjaks :) Ja mis kõige tähtsam. JOOGE VETT. No joke!
Järgmine kord kirjutan mis lisaks toitumise muutmisele veel tegin!
Üsna raske on endast täispikkuses pilte leida, sest noh...selliseid lihtsalt pole! Aga võibolla mingi ettekujutuse nendelt piltidelt ka saab. Need pildid on aastast 2011-2013
