Jaanika organiseerib.

Kõige lihtsamad ja mõnusamad päevad on kõigile teada - puhkepäevad!

Aga mis siis saab, kui mul on tööpäev? Kas tööl tühja kõhuga haaran esimese ette juhtuva magusa saiakese järele või..või siiski mitte?

Kõigepealt on minu jaoks oluline, kas töötan hommikuses vahetuses (algab kell 9:00) või õhtuses vahetuses (algab kell 16:00). Siis tean millal jõuan omale toidu kaasa teha. Kui mul on hommikune vahetus siis sellele eelnev õhtu teen oma toidu valmis ja panen külmikusse, et saaks siis enne tööpäeva kiirelt kaasa haarata. Kuid kui töötan õhtuses vahetuses siis on mul enne tööd maa ja ilm aega vaaritada.

Hommikusöögi söön alati kodus. Vahel teen nii palju ettevalmistusi õhtul ära kui saan, et näiteks hakkimise peale hommikul aega ei kulutaks. Ja minu puhul ohtlik ka...pool unes hakkida ja mässata köögis nende terariistadega. No kuhu se kõlbab! haha

Peale hommikusööki on mul veel 5 toidukorda jäänud. Kolm vahepeala, lõuna -ja õhtusöök.
Hommikuses vahetuses käies on mul kaasa kaks vahepeala ja lõunasöök. Õhtusöögiks jõuan koju ja õhtuse vahepala söön samuti kodus.
Õhtuses vahetuses käies on kaasas kaks vahepala ja õhtusöök. Enne tööd söön kodus hommikusöögi+vahepala+lõuna.

Söön vähemalt iga kolme tunni tagant.

Ehk siis hommikusöök-vahepala-lõunasöök-vahepala-õhtusöök-vahepala

Pildil sinise karbi sees on mu kahe vahepala proteiin ja läbipaistva heleda karbi sees on kahe vahepala köögiviljad. Kõige suurema karbi sees on lõuna (õhtusöögiks valiksin kala ja vähendaksin kõrval köögiviljade kogust või teeks hoopis suppi? hinthinthint) Ja kõige-kõige väiksemasse karpi panen oma pähklid ja seemned mida päeva jooksul söön :)
Niiviisi organiseerides on väga väike võimalus, et jääksid nälga ja sööksid midagi mis pole Sulle kasulik.

Muidugi puhkepäevadel järgin sama stiili, aga siis ei valmista toitu nii palju ette. Ja kui lähen välja siis alati võtan vähemalt pähkleid ja kala/liha vahepeala kaasa.

Organiseerimine ja planeerimine on väga väga tähtis ja mängib väga suurt rolli. Teen seda iseenda jaoks ja kuigi see võtab mingil määral rohkem aega siis lõpuks on see ikkagi seda kõike väärt. Enesetunne on hea, tuju on hea ja kõht on täis! :)

**Võibolla märkasid, et puuvilju vahepalad ei sisalda, samuti ka mitte hommiku-lõuna-õhtusöök. Miks nii? Sellest juba homme! :)